สมาร์ทคอนโด ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่

ปัจจุบันเทรนด์ Smart condo กำลังมาแรง ด้วยไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ เทคโนโลยีทันอันสมัยต่าง ๆ จึงถูกพัฒนาขึ้น เพื่อรองรับประโยชน์ใช้สอยและความสะดวกสบายเพื่อกำนัลแด่ผู้อยู่อาศัย ที่ได้พิจารณาเลือกสรรความทันสมัยให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต ในราคาที่จับต้องได้ ไม่ว่าจะเป็น ระบบการควบคุมสวิตซ์อัจฉริยะภายในห้องพัก และโปรแกรมปิดล็อคอัจฉริยะที่เชื่อมต่อกับโทรศัพท์มือถือ (Smart Phone) เป็นต้น เพื่ออำนวยความสะดวกให้สามารถดูแล และตรวจเช็คระบบรักษาความปลอดภัยได้ในระยะไกล

ฉลาดเลือก เพื่อชีวิตที่ดีกว่า

นอกจากเทคโนโลยีและนวัตกรรมอัจฉริยะ ที่ได้พัฒนาขึ้นเพื่ออำนวยความสะดวกแก่ผู้อยู่อาศัยภายในคอนโดมิเนียมแล้ว นวัตกรรมคอนโดล้ำยุคก็ได้ถูกพัฒนาขึ้นอย่างเป็นระบบด้วยเช่นกัน ตัวอย่างเช่น  Eco Condo หรือ Green Condo  ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมในต่างประเทศ

ECO ย่อมาจาก ECOLOGY หมายถึงเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม คอนโดในลักษณะนี้จะคงคอนเซ็ปต์อยู่สบายและเน้นเรื่องการรักษาสิ่งแวดล้อม การออกแบบโครงสร้างและระบบสาธารณูปโภคโดยยึดหลักการประหยัดพลังงาน โดยผสมผสานธรรมชาติเข้ากับการออกแบบ นอกจากจะเน้นเรื่องของการประหยัดพลังงาน ด้วยหลอดไฟประหยัดพลังงาน หลังคาโปร่งแสง หรือกระจกนิรภัยป้องกันแสงแดด ด้านโครงสร้างอาคารและสุขภัณฑ์ส่วนใหญ่เลือกใช้วัสดุที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม อีกทั้งมีการติดตั้งแผงโซลาร์เซลล์ เพื่อเป็นพลังงานทางเลือกในที่อยู่อาศัย ระบบบำบัดน้ำเสีย การคัดแยกขยะ การเพิ่มพื้นที่สีเขียว และสระน้ำขนาดใหญ่ล้อมรอบด้วยต้นไม้นานาพรรณเพื่อเป็นปอดให้กับชุมชน นอกจากนี้บางโครงการยังเพิ่มแปลงปลูกพืชผักสวนครัวรั้วกินได้ และพื้นที่สำหรับจัดประชุม หรือจัดปาร์ตี้แบบปิ้งย่าง ท่ามกลางธรรมชาติอันบริสุทธิ์ เพื่อให้ครอบคลุมไลฟ์สไตล์ของคนรักธรรมชาติ ซึ่งสร้างความประทับใจและไว้วางใจให้แก่ผู้อยู่อาศัยไม่น้อยเลยทีเดียว

คุณภาพชีวิตที่ไม่อาจประเมินค่า

แม้เทคโนโลยีจะสร้างความสะดวกสบายให้กับมนุษย์ และเป็นองค์ประกอบสำคัญในการเลือกซื้อที่อยู่อาศัย  ในทางตรงกันข้ามมากไปกว่า ทำเล และราคา คือคุณภาพชีวิตดี ๆ ที่ทุกคนคาดหวัง คุณภาพชีวิตในที่นี้โดยรวมหมายถึง การมีชีวิตที่มีความสุขเป็นที่ตั้ง ซึ่งองค์การอนามัยโลกได้แบ่งองค์ประกอบของคุณภาพชีวิตไว้ 4 ประการได้แก่ ร่างกาย จิตใจ ด้านความสัมพันธ์ทางสังคม และสิ่งแวดล้อม

อย่างไรก็ตามจะเห็นได้ว่า ในปัจจุบันที่อยู่อาศัยอันชาญฉลาดหรือ Smart Condo ก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ตอบโจทย์การพัฒนาคุณภาพชีวิตของมนุษย์ เพราะมนุษย์ทุกคนที่เกิดมาย่อมต้องการมีคุณภาพชีวิตที่ดี ซึ่งความสุขของชีวิตที่แท้จริง คือ ความรู้สึกพอใจในตนเอง และรู้สึกว่าชีวิตมีคุณค่า มีความหมาย มีร่างกายที่แข็งแรง ปราศจากโรคภัย เติบโตขึ้นอย่างมั่นคงทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ สามารถปรับตัวเข้ากับสิ่งแวดล้อมและเพื่อนในสังคม มองโลกแง่ดี มีจิตใจเบิกบาน มีชีวิตอยู่ในสังคมอย่างปลอดภัยและมีเสรีภาพภายใต้การคุ้มครองของกฎหมาย

รู้จักเรา รู้จักโรค ชีวิตห่างไกลโรงพยาบาล

“ความไม่มีโรค ย่อมเป็นลาภอันประเสริฐ” ข้อเท็จจริงที่พิสูจน์ได้ในทุกยุคสมัย ยิ่งกระแสวัตถุนิยมนำความเจริญมาสู่สังคมมากขึ้นเท่าไร โรคภัยไข้เจ็บก็ยิ่งเพิ่มขึ้นเป็นเงาตามตัว เห็นได้จากผลวิจัยจากหลายสถาบันที่ชี้ชัดตรงกันว่า โรคภัยไข้เจ็บที่คร่าชีวิตมนุษย์ไปไม่น้อยในแต่ละปีนั้น อันดับ 1 ได้แก่ โรคมะเร็ง อันดับ 2 โรคหลอดเลือดหัวใจ  อันดับ 3 โรคเบาหวาน อันดับ 4 โรคความดันโลหิตสูง อันดับ 5  โรควัณโรค  อันดับ 6 โรคปอดเรื้อรัง  อันดับ 7 โรคภูมิแพ้ อันดับ 8 โรคระบบประสาทจิตเวช อันดับ 9 โรคระบบกล้ามเนื้อ และ อันดับ 10 โรคอ้วน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ ที่จะตามมาแบบแพคเก็จเสริมเลยทีเดียว

รู้ดัชนีมวลกาย ห่างไกลโรคอ้วน

เนื่องจากโรคอ้วนเป็นสาเหตุของโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ที่ตามมาอย่างมากมาน  จึงมีการคิดค้นสูตรเพื่อคำณวนหาค่าดัชนีมวลกาย หรือ Body Mass Index (BMI) เพื่อใช้ประเมินภาวะร่างกายของคนเราที่มีอายุตั้งแต่ 20 ขึ้น วิเคราะห์ว่าคน ๆนั้น อ้วนหรือผอมเกินไป โดยการคำณวนจากการน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม หารด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง

สูตร ดัชนีมวลกาย (BMI) = น้ำหนักตัว (กิโลกรัม)
ส่วนสูง (เมตร) ยกำลัง 2

ตัวอย่าง เช่น ถ้าคุณมีน้ำหนัก 75 กิโลกรัม และสูง 160 ซม.
ดัชนีมวลกาย (BMI) =   75

ส่วนสูง (1.60) *2

ดัชนีมวลกาย (BMI) = 29.3

สำหรับคนไทยหรือชาวเอเชีย หากดัชนีมวลกายอยู่ในช่วง 25.00 – 29.99 ก็เข้าข่ายต้องเฝ้าระวังโรคอ้วนและปัญหาอื่น ๆ ที่จะตามมา มาว่าจะเป็น โรคความดัน โรคเบาหวาน โรคเกาต์ และโรคหลอดเลือดหัวใจ เป็นต้น

คนรุ่นใหม่ ไม่นิยมโรคอ้วน

โรคอ้วนนับเป็นอีกโรคหนึ่งที่คนไทยนิยมเป็นกันมาก เนื่องด้วยวิถีชีวิตของคนในสังคมเมืองแปรเปลี่ยนไป ต้องผูกติดอยู่กับชั่วโมงการทำงานที่เพิ่มมากขึ้นหรือแทบจะตลอดเวลา อีกทั้งรูปแบบการบริโภคที่เน้นความสะดวกรวดเร็ว และมองข้ามการออกกำลังกาย หรือบางรายอาจมีปัญหาเรื่องระบบเผาผลาญพลังงานและไขมันได้น้อยกว่าปกติ ซึ่งเป็นเรื่องของฮอร์โมนหรืออาจเป็นผลข้างเคียงจากยาบางชนิด เช่น ยารักษาโรคเบาหวาน และความดัน เป็นต้น  เมื่อมีน้ำหนักที่เกินกว่าความสูงค่อนข้างมาก แขน ขาและพุงเริ่มหนาขึ้น และมีอาการหายใจลำบาก นั่นคือสัญญาณว่าเราควรที่จะต้องหันมาลดความอ้วนกันแบบจริงจัง ก่อนที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนอันตรายอื่น ๆ ตามมา ทางการแพทย์แนะนำให้ลดน้ำหนักลงอย่างน้อย 10% ภายใน 6 เดือน เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายและหักโหมจนเกินไป เริ่มจากการดูแลเรื่องอาหารการกิน ควรเพิ่มอาหารไขมันต่ำ ลดอาหารไขมันสูง เพิ่มปริมาณผักและผลไม้, ลดความเครียด แล้วหันมาออกกำลังกายให้บ่อยขึ้น เช่น ช่วงเช้าควรออกกำลังกายต่อเนื่องไม่ต่ำกว่า 15 นาที  และในช่วงเย็นอาจหาเวลาเดิน วิ่ง หรือเล่นกีฬาในร่ม อย่างน้อย 30 นาทีขึ้นไป โรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ก็จะไม่ถามหา

ทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น เป็นเพียงแนวทางเล็กน้อยสำหรับคนฉลาดเลือกเช่นคุณ แต่อย่าลืมว่าสุขภาพที่ดีไม่มีขาย แต่เริ่มได้ที่ตัวเรา หากเราหันมาศึกษาและเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ เติมคุณค่าสารอาหารให้แก่ร่างกายของ เพียงเท่านี้คุณก็จะกลายเป็นคนทันสมัย รู้จักวิธีดูแลร่างกาย สร้างคุณค่าให้กับตนเอง แถมยังห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บอีกด้วย